2023-07-11

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📅 2023-07-11 Daily Briefing

🎵 오늘의 추천곡

William Basinski - Cascade 40분짜리 앰비언트곡. 공간이 밋밋하다고 느껴질 때, 잘 때, 수업 들을 때 가끔 듣습니다.

🌜 어제는...

필 스터츠 - 마음을 다스리는 마스터
를 시청했다. 저 링크는 다큐를 요약한 에세이이다. 심리치료가 환자들에게 실질적으로 도움이 되지 않는다는 점을 지적하여 본인만의 "툴"을 개발하여 환자들이 자신의 상태를 보다 쉽게 시각화 할 수 있게 되었다는 내용을 담은 다큐 내지는 영화이다.

몸과 마음에 에너지가 고갈된 상태에선 좋은 생각을 해도 아무 의미가 없다. 따라서 3단계에 이르는 '원동력 회복'훈련을 진행해야 한다. 스터츠는 작은 피라미드를 그려 그것을 삼등분한다. 피라미드 아래에서부터 각각 '신체', '친구', '나 자신'을 적는다. 마치 매슬로우의 7가지 욕구 피라미드를 압축한 모양이고, 실제로도 그렇다. 운동을 하고, 친구와 함께 밥을 먹고, 자신을 돌보는 것으로 몸과 정신에 에너지를 불어넣어줄 수 있다.

🙌 지금은...

스터츠는 이것 말고도 다른 여러 툴들을 이야기 했으나 나는 몸이 아직 한개에 불과하므로 일단 친구에게 SOS를 요청했다. 마침 노브랜드 버거가 생각나기도 했겠다, 친구의 직업훈련이 끝나는 17시가 되자마자 바로 뛰쳐나가 함께 밥을 먹었다.

이 친구와는 서로의 약점을 공유할 수 있어서 좀 더 깊이있는 대화를 나눌 수 있는 것 같아 좋다.

인간은 본래 찌질하기 때문에 본능적으로 그런 면을 감추려고 한다. 하지만 감추고 다른이에게 투사할수록 그 찌질함은 더 많은 관심을 요구하기 시작한다. 일종의 전쟁터이다. 둘 간에 갈등을 해소하기 위해선 내 안의 찌질함을 인정하고 '너도 자랑스러운 내 일부'임을 선언하여야 한다.

🚀 오늘 내가 달성하고자 하는 것들은...

벌써 12시가 다 되어가기는 하지만, 12시가 될 때까지 Hugo를 사용하여 옵시디언에 있는 나의 글들을 웹에 배포하는 작업을 마저 진행할 것이다.

👎 오늘 나에게 닥친 어려움은...

📝 Notes

• Obsidian으로 블로그 만들기

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